Développer un complément alimentaire detox, quelle recommandation de formule ?

Après les excès des fêtes ou lors des changements de saison, les patients privilégient des formules detox, souvent sous forme de boisson de “couleur verte” et à base de plantes…

Nous avons posé nos questions à Aurélie SIFFRE, Docteur en Pharmacie.

Quand consommer les formules detox ?

En temps normal, notre organisme est efficace pour filtrer et éliminer les toxines. On pense bien sûr au foie, intestins, reins, mais aussi à la peau et même aux poumons. Dans certaines situations, ils peuvent arriver à saturation et avoir des difficultés à jouer parfaitement leur rôle. Excès alimentaire, excès de médicaments, pollution, tabac, métaux lourds, colorants… Une cure détox peut alors s’avérer bénéfique pour se sentir mieux.

De plus, avant un programme minceur, il est aussi indiqué de nettoyer l’organisme, car les graisses sont un véritable réservoir à pesticides ou autres toxines lipophiles [1].

Les effets peuvent être internes, c’est-à-dire inhérents au fonctionnement des organes, mais aussi plus facile à constater d’un simple coup d’œil : teint terne, cheveux sans volume, mauvaise mine. L’objectif des compléments alimentaires détoxifiant la peau est une réduction du stress oxydatif et de l’inflammation (rougeur, acné…) et un meilleur effet barrière jouant sur l’hydratation [2].

Sous quelles formes se présentent les formules en pharmacie ?

Les laboratoires proposent plusieurs formes galéniques, mais les patients préfèrent souvent les formes liquides : ampoules, poudres, boissons type jus ou infusions.

Les formules detox en poudre se présentent en formats variés : sticks, sachets ou bien pots accompagnés d’une cuillère doseuse pour respecter la dose quotidienne.

Dans l’imaginaire collectif, les formules détox doivent être riches en extraits de différentes plantes.

Quels ingrédients privilégier en complément alimentaire detox ?

J’ai pu constater que certaines formules detox proposées contiennent une très longue liste d’ingrédients. Je recommande de privilégier des formules detox avec moins d’actifs mais à une dose efficace et garantissant leur sécurité. Si le patient est un peu perdu à la lecture de l’étiquette, il ne faut pas hésiter à demander conseil.

On distingue les actifs détoxifiants et drainants, qui agissent en synergie.
On peut penser à : l’artichaut, le pissenlit, l’ortie, le bouleau, la queue de cerise, la reine des près, la menthe poivrée, le desmodium (très à la mode).

Toutes les plantes ne possèdent pas d’allégation. Parmi celles qui sont en attente, l’artichaut par exemple, contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire, est un soutien à la détoxification, et maintient un foie en bonne santé. La queue de cerise et le fenouil contribuent aux fonctions d’élimination urinaire. La feuille de frêne et l’extrait sec de thé vert sont traditionnellement utilisés pour favoriser l’élimination rénale de l’eau.

J’ai remarqué que cette année, les algues sont à l’honneur, et la demande est croissante au comptoir.

En tant que pharmacien, des recommandations particulières ?

Notre mode de vie nécessite, de mon simple avis, au moins une cure par an, au printemps ou en automne, surtout si l’on habite en ville.

Il faut privilégier des actifs bio ou choisir des formules dont la provenance et la qualité des actifs est garantie.

Il faut varier les principes actifs qui ne peuvent agir que sur une seule partie du foie, par exemple.

Dans le cadre d’un régime, la prise en charge par des spécialistes, comme des médecins ou nutritionnistes, garantira d’allier sécurité et efficacité.

Laboratoire PYC propose différentes formules detox:

– GREEN DETOX, gamme santé
– DRAINEUR, gamme minceur
– SKIN POLLUTION DEFENSE®, gamme nutricosmétique

[1] Source : INSERM – Pesticices: effets sur la santé 

[2] Source : Jounal of Dermatological Science – Pollution and Skin