Sensation de jambes lourdes : les meilleurs actifs en complément alimentaire

Retour d’expérience d’Aurélie Siffre, en pharmacie, sur les compléments alimentaires jambes lourdes et circulation.

Sensation de jambes lourdes, qui est concerné ?

Selon une enquête d’envergure IFOP réalisée en Mai 2020, 45% des français indiquent avoir au moins un des symptômes évoquant une mauvaise circulation sanguine.

Celle-ci se traduit par :

•  La sensation de jambes lourdes ou douloureuses
•  Le gonflement des chevilles
• Des œdèmes
• Des varices ou varicosités
• Des crampes, fourmillements

La proportion de femmes en souffrant semble être supérieure : 52% contre 37% chez les hommes.
La station debout, la chaleur, le port de charges lourdes sont des facteurs aggravants.
Concernant la moyenne d’âge : elle est de 50 ans, mais 1 personne sur 5 entre 18-39 ans en souffre.
Particulièrement intéressant, et montrant un clair potentiel de marché pour les compléments alimentaires : 65 % des personnes atteintes ne suivent aucun traitement, alors que l’insuffisance veineuse joue sur la qualité de vie : douleurs, irritabilité, tension nerveuse… Au-delà de la notion esthétique bien sûr. [1] [2]

Quels actifs en compléments alimentaires sont préconisés pour la circulation ?

Les formules comportent plusieurs actifs, parmi les principaux : la vitamine C et les extraits de plantes.

1) La vitamine C :

La vitamine C a obtenu une allégation en Europe :

L’EFSA a conclu qu’une relation de cause à effet a été établie entre l’apport alimentaire en vitamine C et la formation normale de collagène. En effet, la vitamine C est une coenzyme pour trois enzymes dioxygénases différentes qui catalysent l’ajout de groupes hydroxyle aux acides aminés proline et lysine de la molécule de collagène afin de stabiliser la structure en triple hélice. Quant au collagène, il est un composant structurel nécessaire de plusieurs tissus de l’organisme, notamment les vaisseaux sanguins.

2) Les différents extraits de plantes :

Les plantes riches en flavonoïdes sont souvent privilégiées. Pour exemple, l’hibiscus aide à diminuer la sensation de jambes lourdes et la feuille d’ortie favorise le bien-être circulatoire, et peut réduire la sensation de jambes lourdes et fatiguées.
De nombreuses plantes très populaires du grand public ont des allégations en attente : feuille de vigne rouge, reine des prés (partie aérienne), centella, gingko…
Certaines ont des allégations, mais ne conviennent pas à toutes les formules (goût, etc.) :
Petit houx, myrtille, marronnier d’Inde, hamamélis…

Utilisées seules ou en association, l’action générale porte sur la circulation du sang dans les micro-vaisseaux et sur la sensation de jambes lourdes.

Quels conseils en pharmacie pour soulager la douleur des jambes ?

Le trio gagnant contre les jambes lourdes est : la contention, les compléments alimentaires par voie orale et les formes locales type crème, gel, spray… De nombreuses spécialités ont fait leur apparition, et les formules complètes présentant plusieurs actifs ont le vent en poupe. Prudence cependant aux femmes enceintes et aux personnes déjà sous anti-coagulant.

Enfin, Il est à noter que les veinotoniques ont été déremboursés en France au 1er janvier 2008, mais selon IQVIA pour Synadiet, l’axe circulation a progressé de 10,52% en pharmacie entre 2019 et 2021, et l’épisode de canicule concomitant à cet article ne fait que renforcer l’idée qu’avec le réchauffement climatique ce segment ne pourra qu’évoluer dans les années à venir. [4]

Pour tout développement de complément alimentaire:

[1] Source : IFOP, Les français et leurs jambes – l’insuffisance veineuse, au-delà de l’esthétique

[2] Source : Dossiers solidarité et santé, Impacts de la diminution du taux de remboursement des veinotoniques sur les prescriptions des généralistes

[3] Source : EFSA

[4] Source : Synadiet