Ventre Plat : comment les compléments alimentaires peuvent-ils aider ?

Aurélie Siffre, Docteur en Pharmacie, nous répond.

Digestion et Ventre Plat, quelques chiffres chez les français

D’après le Synadiet (2021), améliorer la digestion/le transit figure parmi le TOP 5 des raisons de consommer des compléments alimentaires.
La sensation de ballonnement figure parmi les désagréments récurrents pour lesquels les patients viennent chercher des conseils en pharmacie [1].

Ainsi, suivant le sondage IPSOS du 8 février 2011, les français seraient complexés par leur ventre, la majorité des personnes interrogées n’aimant ni « regarder leur ventre » (77%), ni le montrer (84%). En conséquence, 50% des Français rêveraient d’en améliorer l’aspect, 22% de s’y sentir mieux et 17% même d’en être fier. Beaucoup de personnes « ressentent » par le ventre le stress (81%), le trac (58%), l’émoi amoureux (28%) ou le plaisir (21%).

Ventre plat : quels moyens efficaces ?

Limiter le ballonnement

L’un des moyens efficaces pour éviter cette accumulation des gaz dans l’intestin, est de limiter la consommation de certains aliments tels que les choux, les légumes secs, ou le pain complet. Mais parfois, les mesures hygiéno-diététiques ne suffisent pas, et certaines plantes peuvent être utilisées pour réduire ces désagréments [2] [3].

Utiliser des plantes traditionnelles reconnues

Les plantes principalement utilisées sont :

• Le fenouil
• L’aneth
• L’anis vert
• Le carvi
• Le cerfeuil
• La coriandre
• Le cumin

Par exemple, comme pour l’anis vert, la badiane de Chine ou l’estragon, le principe actif majeur du fenouil est l’anéthol. On utilise ses graines, et l’huile essentielle extraite des graines et des sommités fleuries sont utilisées pour leurs propriétés apaisantes sur les maux de ventre, les troubles digestifs et les coliques du nourrisson [4] [5].

Combiner des actions ciblées digestion et minceur

L’association permet de cibler à la fois la digestion et le transit, mais aussi la graisse abdominale.
L’objectif ? Un effet rapide sur le confort intestinal, puis sur le tour de taille.

En effet, depuis 2012, les autorités de santé européennes (l’EFSA et la Commission européenne) ont estimé que les compléments alimentaires contenant au moins 6 microgrammes de chrome pour 100g contribuent au métabolisme normal des aliments et au maintien d’un taux sanguin de glucose normal [6].

Juste un mot sur le chrome : c’est un cofacteur de l’insuline, qui facilite son transport et son action. Un excès de graisse au niveau abdominal rend le corps moins sensible à l’insuline, le cercle vicieux commence alors : la glycémie augmente, et le sucre non utilisé est stocké dans les adipocytes.

Ventre plat : conseils du pharmacien

Pour prévenir les ballonnements, il faut manger lentement en mâchant bien, et limiter, sans les bannir, certains aliments (oignons, chou, choucroute, haricots, lentilles, radis, poireaux, fruits à noyau…). Les probiotiques en cures ponctuelles peuvent aider à enrichir la flore intestinale et diminuer ces désagréments.
Enfin les plantes et minéraux cités précédemment constituent une aide complémentaire ; demandez conseil à votre professionnel de santé.

Laboratoire PYC propose une NOUVELLE FORMULE VENTRE PLAT, vegan, clean label, à base de chrome, fenouil et d’un extrait d’orange sanguine à l’efficacité prouvée.
Pour toute demande de développement de complément alimentaire:

[1] IPSOS, Des français complexés par leur ventre

[2] Vidal, Ballonnement, flatulence et aérophagie

[3] Vidal, Comment réagir en cas de ballonnements?

[4] Vidal, Phytothérapie: fenouil

[5] Vidal, Phytothérapie: anis vert

[6] Vital, Complément alimentaire: chrome

[7] Systematic review and meta-analysis of the efficacy and safety of chromium supplementation in diabetes